Детский спортивный психолог в Москве Дмитрий Печенин: Сильнее своего волнения
Дело 
не в технике, 
а в голове 
Родители часто думают, что ребёнку не хватает физподготовки. Но в большинстве случаев спад результатов связан с психологическими барьерами, и с ними можно работать.
Разобрать вашу ситуацию
- 01
«Король тренировок»
Хоккей. На тренировке забивает всё, на игре цепенеет и ошибается при первом прессинге.
- 02
«Страх скамейки запасных»
Футбол. Боится подвести команду, пасует только назад и выключается после крика тренера.
- 03
«Один на один со стрессом»
Теннис. Швыряет ракетку и плачет на корте, сливает сет из-за эмоций.
- 04
«Страх элемента»
Гимнастика и фигурное катание. После падения боится заходить на прыжок, ступор перед выходом.
Лёд. Поле. Корт. Ковёр. Спортивный психолог для юных хоккеистов, футболистов, теннисистов и гимнастов
У каждого вида спорта свои барьеры. В хоккее и футболе это давление команды и тренера, в теннисе одиночество на корте, в гимнастике страх сложного элемента и перфекционизм.
Работаю с детьми из спортшкол Москвы. Упражнения встраиваются прямо в тренировки.
Технику ребёнок уже знает. Научим его справляться с волнением, чтобы показать её на старте.
Давайте знакомиться
Дмитрий Печенин
Детский спортивный психолог, Москва
Я знаю спорт с обеих сторон: как бывший спортсмен и как психолог. Моя цель — научить ребёнка управлять эмоциями, а не подавлять их. Никаких скучных лекций: только конкретные ментальные тренировки, которые легко встроить в тренировочный процесс.
- ОбразованиеПрофильное, спортивная психология
- Спортивное прошлоеПонимание спорта изнутри
- МетодологияКогнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- 400+ кейсовОт детских секций до молодёжных сборных
Система «Треугольник успеха»
Работаю не только с ребёнком
Психика ребёнка напрямую зависит от окружения. Если работать только с юным атлетом, эффект быстро сойдёт на нет. Поэтому программа охватывает все три вершины.
Родителям объясняю, что говорить после поражения и о чём молчать в машине по дороге домой. С тренером выстраиваем коммуникацию без давления и крика.
Начать с консультации для родителей
- СпортсменДыхание, визуализация, внутренний диалог
- РодителиПравильная поддержка после поражений
- ТренерМотивация без давления и крика
- РезультатРост без выгорания
Ментальный фитнес: методы работы спортивного психолога с детьми
Психику спортсмена можно тренировать так же системно, как тренер развивает мышцы, выносливость и технику.
Отзывы родителей и тренеров
«Сын перестал плакать после пропущенных шайб. После четырёх сессий стал собранным, начал хладнокровно отыгрываться. Выиграли региональный турнир!»
«Девочки отлично делают прогоны на тренировках, а на публике заваливают баланс. Моя гимнастка преодолела страх судей. Результат — золото на первенстве города».
Ирина Васильева · тренер по художественной гимнастике
«Дочка швыряла ракетки и сливала вторые сеты. Работали онлайн: техники дыхания и якорения фокуса. Психовать перестала, научилась дожимать соперниц».
Дмитрий Петров · отец теннисистки, 14 лет
Спокойствие перед стартом: как ребёнку справиться с предстартовым волнением
Цель работы — не «не волноваться», а управлять волнением и превращать его в энергию на старте.
- СтрессоустойчивостьМеньше тревоги перед соревнованиями и после ошибок.
- Победный настройФокус на своей задаче, а не на трибунах и сопернике.
- СаморегуляцияДыхание и визуализация, которыми ребёнок пользуется сам.
- Без выгоранияИнтерес к спорту сохраняется, а не гаснет к 14 годам.
